Pilates ist eine effiziente Methode Ihren Körper zu straffen und einen starkes Powerhouse (tiefliegende Bauchmuskeln, Beckenboden, Muskeln rund um die Wirbelsäule, Schultergürtel) zu entwickeln. Dabei spielt die Atmung und die präzise Ausführung der Übungen eine wichtige Rolle. Pilates wurde von dem 1880 geborenen Joseph Pilates entwickelt.
Montag von 09:00 - 10:00 Uhr
Donnerstag von 18:45 - 20:00 Uhr
Ehrliweg 16, 8155 Niederhasli
Fr. 150.- für 10 Lektionen
Pilates eignet sich für Anfänger sowie für Fortgeschrittene, weil die Übungen individuell angepasst werden können. Nicht geeignet ist Pilates für Schwangere, da der Beckenboden stark trainiert wird.